超嫩的山药鸡肉丸子

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减脂期间,吃它最好了~~碳水、蛋白质,脂肪都有了!

如果想给孩子加辅食的,吃它也是非常好的,山药健脾,在这个季节可以多吃。

用料  

山药 3-4根
鸡胸肉 150克
干贝 3-4粒
口蘑 1个
西兰花 2朵
调料 见步骤

超嫩的山药鸡肉丸子的做法  

  1. 山药去皮,上锅蒸熟。蒸熟后,切成小段,方便一会搅拌。

    超嫩的山药鸡肉丸子的做法 步骤1
  2. 鸡胸肉切成丁。

    超嫩的山药鸡肉丸子的做法 步骤2
  3. 口蘑洗净,切碎

    超嫩的山药鸡肉丸子的做法 步骤3
  4. 西兰花洗净,切碎。只要菜花的部分,梗不要了。

    超嫩的山药鸡肉丸子的做法 步骤4
  5. 干贝泡发后,撕成细丝

    把上面所有步骤的食材一起放入料理机,加入料酒、生抽,盐,黑胡椒,然后少量多次的加入水,搅拌上劲。(我居然忘记拍搅拌后的肉馅图了,脑子记性不好了~~)

    超嫩的山药鸡肉丸子的做法 步骤5
  6. 锅里加入足量的水,烧开后,把肉馅挤成丸子,入锅煮熟即可。

    超嫩的山药鸡肉丸子的做法 步骤6
  7. 这个丸子,入口超级嫩,有种入口即化的感觉。

    老人孩子都可以吃~~

    超嫩的山药鸡肉丸子的做法 步骤7
  8. 用它做汤、拌饭吃都行。

    超嫩的山药鸡肉丸子的做法 步骤8

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

超嫩的山药鸡肉丸子相关分类

该菜谱发布于 2019-10-09 15:46:38
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