早饭备餐

可以冰箱常备冷冻的：馄饨，饺子，手抓饼，烧卖，包子，虾，鱼丸，肉饼，珍珠丸子

1.馄饨饺子煮熟就成。
2.手抓饼上摊一个鸡蛋，卷生菜，火腿肠。
3.烧卖，包子冻蒸熟的，前一天晚上放冷藏，早上大火蒸透就行。
4.虾直接下水煮，剥壳吃虾仁，也可以直接冻虾仁。
5.鱼丸可以鸡蛋紫菜鱼丸汤，配馒头。
6.肉饼做好冷冻生的，直接拿出来煎就好。
7.珍珠丸子：做好蒸熟冷冻，提前解冻吃的时候蒸透。

8.红薯/紫薯饼。前一天蒸好，第二天微波炉加热加面粉加糖和好直接煎。
9.油条。前一天和好面，第二天炸。大概十分钟内。
10.手抓饼。做好生胚冷冻，直接煎，加鸡蛋现场生菜和酱

冰箱冷藏版本：寿司，各类蛋饼，三明治，蛋炒饭，拌面，拌饭等

1.前一天把寿司做好，冰箱冷藏，第二天直接微波。
2.各类蛋饼：可以做青菜饼，土豆丝饼，胡萝卜丝饼，多种菜混合火腿饼等。前一天要把菜洗好切好盖保鲜膜冷藏。
3.三明治同上，需要的食材前一天全部做好，甚至可以在面包里夹好，第二天直接微波。
4.蛋炒饭：需要的材料全都备好，早上直接开炒，很快。
5.做好卤，早上直接煮面，煮青菜，拌卤就行。最好青菜前一天晚上也洗好就最好了。
6.拌饭：米饭蒸好，青豆，西兰花等想拌的菜煮好，鸡蛋煮好，早上吃的时候放芝士，沙拉，千岛酱，菜和蛋弄碎，放一起微波，拌匀就行。我懒得时候，甚至会前一天菜蛋都弄碎拌好，第二天儿子自己放酱自己拌一拌就行。我家很喜欢吃。

现做版本：肠粉，煎蛋，各种快手炒蛋，炒菜

1.肠粉：用肠粉专用粉，会很快。
2.煎蛋都会了，就不多说了。
3.各种炒蛋：像青椒炒蛋，番茄炒蛋，丝瓜炒蛋等等。菜先切好会很快。

时间充裕版本：蒸蛋羹，煮玉米，蒸紫薯，熬粥等

喝的：牛奶麦片，奶粉，芝麻糊，疙瘩汤，成罐的八宝粥，冬天也可以预约煮粥

暂时想到这些，其他的想到再加。