美味营养三色藜麦饭团
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善品日常养生
用料
| 胡萝卜 | 半根 |
| 糯米 | 50克 |
| 不二大山三色藜麦 | 110g |
| 不二大山黄小米 | 60克 |
| 不二大山五常大米 | 100g |
| 不二大山蚝油 | 2勺 |
| 不二大山山泉香菇 | 适量 |
| 香肠 | 1根 |
| 玉米粒 | 随意量 |
| 葱白 | 3－4段 |
| 大蒜 | 2瓣 |
美味营养三色藜麦饭团的做法
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准备好所有食材，有准备糯米提前一晚浸泡，不二山泉香菇提前浸泡一晚上
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将胡萝卜、香菇、香肠切丁，大蒜、葱白切段
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将糯米、小米、三色藜麦、五常大米放入电饭锅，摁下煮饭键
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取锅下油，放入大蒜碎，将香肠丁、胡萝卜丁、香菇丁、玉米粒一次放入煸炒，差不多的时候倒入煮好的米饭继续翻炒（可以加虾皮粉、海蛎粉提鲜）
另起一口锅下油，放入葱白碎，然后倒入适量的蚝油。将此倒入第一锅里，继续翻炒均匀即可。
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待温后，即可揉成饭团。
小贴士
1.我用的都是不二大山健康食材，所以这边三色藜麦无需浸泡噢。如若不是用这款藜麦，还需要浸泡。
2.有个捏饭团的好法子:将米饭盛入保鲜袋里捏团
2.有个捏饭团的好法子:将米饭盛入保鲜袋里捏团
