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低卡西兰花炒鸡胸肉

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林夕若梦d的厨房  林夕若梦d
又想美又很馋…只能这样骗寄几

用料  

西兰花 半朵
鸡胸肉 1块
蒜 1瓣
姜 2片
生抽 1勺
蚝油 1勺
料酒 1勺

低卡西兰花炒鸡胸肉的做法  

  1. 西兰花切好

    低卡西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切块 用料腌制十分钟

    低卡西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤2

  3. 姜蒜切好

    低卡西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤3

  4. 锅里水烧开，将西兰花倒入煮2-3分钟 不宜过烂 之后还得炒

    低卡西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤4

  5. 捞出过凉水 备用

    低卡西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤5

  6. 锅中倒入少许油，爆锅，然后将鸡胸肉倒入翻炒

    低卡西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤6

  7. 西兰花倒入，因鸡胸肉有调料，不需要额外再放调料。

    低卡西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤7

  8. 出锅

    低卡西兰花炒鸡胸肉的做法 步骤8

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低卡西兰花炒鸡胸肉相关分类

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该菜谱发布于 2019-10-15 19:38:37
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