超简单低卡鸡肉蔬菜饼
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人做过这道菜
林夕若梦d
最近爱上了高蛋白低热量食物，胃口变大嘴巴变馋，只能各种想办法吃吃吃，还不想变胖，我好难🤯
用料
超简单低卡鸡肉蔬菜饼的做法
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胡萝卜切丝，切碎备用
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西兰花热水煮一下，切碎备用
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鸡胸肉切碎，放入料酒生抽鸡精蚝油拌匀并腌制十分钟，可以依照个人口味调料
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洋葱切碎成丁，不喜欢的可以不放，我个人比较喜欢吃圆葱
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食材放到一起，打进一个鸡蛋，放入适量淀粉搅拌。这里可以依照个人口味是否放盐，我口味较淡，没有放盐
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搅拌好馅料
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平底锅刷油，煎蔬菜饼
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出锅
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好好吃😋
小贴士
食材都可以安装个人口味调，味道主要在于鸡胸肉的腌制
