重口味星人的减肥晚餐 - 香菇包菜炒鸡腿肉
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人做过这道菜
年輕力壯的小楊梅
回国一个月胖了3kg (*/ω＼*) 所以回到纽西兰又得开始吃减肥餐啦~~
我减肥方法就是控制热量 （不爱运动，不想节食，还重口味的懒虫~~）
早午饭随便喝杯拿铁+梳打饼干+水果就打发了~ 晚餐就会做个荤素搭配的菜吃，不吃碳水（还好我本身就不爱吃碳水哈）
昨晚突然很想吃香菇，刚好有鸡腿就炒啦！
因为是不粘锅，鸡皮就带油，完全不用放油炒~~
虽然是我的减肥晚餐，但我不会吃很清淡哈，重口味星人！ 不喜欢鸡胸肉，不喜欢只有盐味~~
一小锅方便吃，没吃完今天还带来当午饭了呢~~
昨天47.3kg，今早46.6了 (๑•̀ㅂ•́)و✧
我减肥方法就是控制热量 （不爱运动，不想节食，还重口味的懒虫~~）
早午饭随便喝杯拿铁+梳打饼干+水果就打发了~ 晚餐就会做个荤素搭配的菜吃，不吃碳水（还好我本身就不爱吃碳水哈）
昨晚突然很想吃香菇，刚好有鸡腿就炒啦！
因为是不粘锅，鸡皮就带油，完全不用放油炒~~
虽然是我的减肥晚餐，但我不会吃很清淡哈，重口味星人！ 不喜欢鸡胸肉，不喜欢只有盐味~~
一小锅方便吃，没吃完今天还带来当午饭了呢~~
昨天47.3kg，今早46.6了 (๑•̀ㅂ•́)و✧
用料
重口味星人的减肥晚餐 - 香菇包菜炒鸡腿肉的做法
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鸡腿去骨，切块，用一点点盐+胡椒粉腌制一下。
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干香菇泡发（微波炉叮一分钟，加速泡发~~） 泡发后，香菇挤干水分，切自己喜欢的大小备用。 香菇水留着哟！
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不用加油，直接热锅把鸡腿肉翻炒到带点金黄色~
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加入洋葱，香菇继续翻炒到洋葱变软（主要是我喜欢吃软洋葱，喜欢吃脆洋葱的小伙伴可以之后再加~ ）
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加入生抽，耗油，料酒，小米椒，和香菇水大火收汁~
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最后有汁的情况下，再加入包菜翻炒至软，就可以吃啦！！
小贴士
不吃辣的可以不加小米椒~
