零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉

Name: 零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉
Ingredients: 50g藜麦; 5只虾; 1个牛油果; 1个鸡蛋; 5朵西兰花; 5个千禧小柿子

6 人做过这道菜

小白的快乐生活

藜麦应该是减脂界的网红吧，低脂低热量低GI，同时富含均衡的营养，真的是减脂首选，超级健康的食物！！加入一些蔬菜水果和富含蛋白质的虾仁，和牛油果。一份清爽营养健康的沙拉就诞生啦

用料

藜麦	50g
虾	5只
牛油果	1个
鸡蛋	1个
西兰花	5朵
千禧小柿子	5个

零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉的做法

1.藜麦隔夜浸泡催芽，再隔水蒸熟；蒸熟的藜麦呈现透明状。
2.虾挑去虾线洗净，冷水下锅煮熟。
3.鸡蛋煮熟，切成小块。西兰花焯水。
4.把菜放入盘子里，倒入藜麦。
5.挤上自己喜欢吃的酱

参照这个菜谱，大家做出 6 作品
全部6个作品

上传你做的零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉

零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉相关分类

减肥沙拉

随便看看

该菜谱发布于 2019-10-21 09:20:03

1403 收藏

版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。

喜欢零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉的也喜欢

万能的“拌面，水饺🥟”调料

胖姐厨房日记 18 做过

7种秘制酱汁

小羊呆呆吖i 0 做过

破壁机养生食谱

Timmy么血 14 做过

酸辣脆爽的萝卜，当零食都非常好

果桃的妈妈 415 做过

作者小白的快乐生活的其他菜谱

年夜饭必吃的酸汤肥牛

小白的快乐生活 466 做过

年夜饭必做-蒜苗回锅肉

小白的快乐生活 246 做过

好喝的夏日饮品-富士山初雪（蝶豆花）

小白的快乐生活 124 做过

能吃上瘾的椒麻鸡（藤椒鸡）

小白的快乐生活 25 做过

超级下饭的肉沫青豆

小白的快乐生活 26 做过

超下饭的-酸辣鸡胗（鸡杂）

小白的快乐生活 10 做过

无敌好吃油泼面

小白的快乐生活 3 做过

百吃不胖，麻辣过瘾的凉拌鸡丝

小白的快乐生活 4 做过

零失败的健身减脂餐，颜值超高的轻食沙拉的答疑

登录查看全部8条答疑

联系我们

美食生活杂志厨房工作社区指导原则下厨房出版的书帮助中心联系我们隐私政策关于我们

唯有美食与爱不可辜负