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一人食 减脂三明治

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糯米糍爱吃糯米的厨房  糯米糍爱吃糯米

用料  

鸡蛋 2个
面包 6片
沙拉酱 少许
生菜 1棵
黄瓜 1根
西红柿 1个
鸡胸肉 2块
牛奶 30克
生抽 1勺
料酒 1勺
白胡椒 少许
蚝油 1勺
香醋 半勺

一人食 减脂三明治的做法  

  1. 备好蔬菜食材

    一人食 减脂三明治的做法 步骤1

  2. 鸡胸肉切薄片 牙签戳孔 生抽料酒蚝油香醋白胡椒盐制30分钟 不粘锅煎熟 按照 全麦吐司－生菜－黄瓜－西红柿－鸡胸肉－生菜－全麦吐司 的顺序 用保鲜膜包好 香煎无油鸡胸肉三明治

    一人食 减脂三明治的做法 步骤2

  3. 用同样的方法 牛奶滑蛋三明治 ＆ 全麦鸡胸肉丝三明治 就做好啦

    一人食 减脂三明治的做法 步骤3

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一人食 减脂三明治相关分类

三明治 早餐 宿舍 减肥
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该菜谱发布于 2019-10-21 19:51:21
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