生酮奶油南瓜饼

3 人做过这道菜
作为新酮学,又是一名甜食控,绞尽脑汁的想办法弄点好吃的,还得无糖、低碳水!说吃就吃,行动起来,美食就有了。

用料  

奶油南瓜 550克(一个)
黄油 30克
甜叶菊代糖 3克
椰子面粉 40克
洋车前子壳 35克
淡奶油 适量
泡打粉 1克
椰子油 适量(煎饼用)

生酮奶油南瓜饼的做法  

  1. 奶油南瓜洗净去瓤,去皮。最好蒸前去瓤去皮,不然蒸熟的时候会很麻烦,我就是忘记提前去皮了!哈哈。

    生酮奶油南瓜饼的做法 步骤1
  2. 将南瓜放入蒸锅蒸熟。

    生酮奶油南瓜饼的做法 步骤2
  3. 容器内先放入黄油,将蒸熟的~热南瓜~覆盖在黄油上压成南瓜泥,再加入椰子面粉、代糖、洋车前子壳、倒入淡奶油,揉成南瓜面团。⚠️淡奶油不能太多,起到提味作用就行,不然南瓜面团太软,易变形。

    生酮奶油南瓜饼的做法 步骤3
  4. 将揉好的南瓜面团分为均匀的若干份,用模具做成形……(其实只需要做成小圆饼状就行,至于为什么,请看下一步😄)

    生酮奶油南瓜饼的做法 步骤4
  5. 平底锅加椰子油烧至8成热,放入做好的南瓜饼,双面煎。

    生酮奶油南瓜饼的做法 步骤5
  6. 双面煎至金黄、面团发至比入锅前大一圈,基本就可以啦。⚠️这就是为什么只需要做成圆饼状了吧,因为即使做了好看的造型,两面煎也会没了造型。😅

    生酮奶油南瓜饼的做法 步骤6
  7. 除了没了花纹,色香味其实蛮不错的。

    生酮奶油南瓜饼的做法 步骤7
  8. Q弹软糯,味道甜而不腻,有一股淡淡的奶香,关键是:奶油南瓜低碳水啊!

    生酮奶油南瓜饼的做法 步骤8

参照这个菜谱,大家做出 3 作品

 

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该菜谱发布于 2019-10-22 21:48:58
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