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早餐
掏空版早餐燕麦粥
掏空版早餐燕麦粥
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子墨_锦衣夜行
是这样，如果有早起便秘问题的姐妹可以吃吃这个配方，平均大概十几分钟见效。
用料
一分钟燕麦
40克
水
大概盖过燕麦半公分就可以
奇亚籽亚麻籽火麻仁
5-10克
香蕉
半根
肉桂粉
1克
盐
一丢丢
坚果酱（花生酱杏仁酱都可以）
5-10克（半大勺或者一勺）
掏空版早餐燕麦粥的做法
除了坚
果酱
外放进去一起煮就完事了，喜欢绵软口感的可以香蕉切细一点，喜欢嚼的可以切粗一丢丢～
煮好了关火，等一分钟左右，把坚果酱拌进去
小贴士
搭配无糖酸奶或者夸克奶酪或者茅屋奶酪效果更棒哈，试个人体质而定
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伯爵红茶磅蛋糕
该菜谱发布于 2019-10-27 22:56:49
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子墨_锦衣夜行
