一人食之高蛋白增肌减脂快手甜品🍮无奶油无奶酪的蛋白粉全蛋酸奶提拉米苏or冰淇淋🍦

Name: 一人食 之高蛋白增肌减脂快手甜品🍮无奶油无奶酪的蛋白粉全蛋酸奶提拉米苏or冰淇淋🍦
Ingredients: 1个可生食鸡蛋; 1勺蛋白粉; 60克无糖低脂酸奶

一人食
之高蛋白增肌减脂快手甜品🍮无奶油无奶酪的蛋白粉全蛋酸奶提拉米苏or冰淇淋🍦的做法

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大食犟

对于可生食鸡蛋
就一定要生吃这些蛋！

用料

可生食鸡蛋	1个
蛋白粉	1勺
无糖低脂酸奶	60克

一人食之高蛋白增肌减脂快手甜品🍮无奶油无奶酪的蛋白粉全蛋酸奶提拉米苏or冰淇淋🍦的做法

准备材料
蛋黄蛋清分离，蛋黄蛋白粉酸奶放一起，我的蛋白粉一勺14克
搅拌蛋黄糊
打发鸡蛋清
两者翻拌
翻拌均匀不要消泡
冷冻是冰淇淋冷藏是提拉米苏

小贴士

酸奶不能稀的像水
可以加一小勺可可粉或者抹茶粉在蛋黄糊里做不一样口味滴随你发挥咯

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该菜谱发布于 2019-10-29 00:20:03

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