大洋葱(红黄都可) | 一颗切粒 |
西红柿 | 一大颗切粒 |
面粉 | 50克左右 |
匈牙利红椒粉 | 50克左右 |
蒜瓣 | 3、4瓣切末 |
中小型带皮带骨鸡腿 | 6-8只 |
鸡汤 | 250毫升 |
盐 | 适量 |
黑胡椒粉 | 适量 |
酸奶油或低脂酸奶 | 适量 |
用盐和黑胡椒粉涂抹鸡腿表层,放入少许油和黄油将鸡腿大火煎至金黄(1面5-7分钟左右,取决于鸡腿大小),取出放在一旁待用
中火将洋葱碎炒软至透明(大约5分钟)。加入蒜末炒软(4-5分钟),再加入红椒粉和面粉炒成颗粒状(4-5分钟),尝没有面粉味儿为止
放入鸡汤和西红柿丁儿,搅拌匀成黏糊状,再加入煎好的鸡腿,放入烤箱205摄氏度烤25-30分钟,至鸡肉软烂,汤汁浓稠
大功告成后,可以搭配面包、米饭或意大利面,按照个人的喜好🙂。鸡腿上可以加入酸奶油(sour cream) 或低脂酸奶(更健康👍)丰富口感同时也很解腻。香甜微辣的口味,和平时吃到的熟悉的辣味很不一样,不会太刺激,但是又会有淡淡的辣味刺激味蕾。入口鸡肉软嫩,松软脱骨,汁多可口🤤。
吃后感,不愧是匈牙利国宝级的一道菜!🌶️🍗🔥