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🎃🎃南瓜泥蛋白牛奶 ~
🎃🎃南瓜泥蛋白牛奶 ~
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张余容
我用的贝贝南瓜 很甜 不过要注意
贝贝南瓜比平时吃的老南瓜的热量高很多
蛋白牛奶 就是蛋白粉＋牛奶摇开
和南瓜泥一起吃 还挺好吃的
南瓜也可以换成自己喜换的红薯 紫薯之类的
⛳⛳⛳⛳⛳
1⃣南瓜去瓤 切块 上锅蒸熟
然后取出放凉 去皮
2⃣把南瓜碾成泥 备用
3⃣一勺蛋白粉＋一盒牛奶(240ml左右)
放进摇杯里 摇均匀 备用
4⃣南瓜泥放进杯子里 弄成自己喜欢的造型
5⃣倒入蛋白牛奶 完成
用料
牛奶
克
🎃🎃南瓜泥蛋白牛奶 ~的做法
🍊
🍊
🍊
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该菜谱发布于 2019-10-31 11:47:47
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