切好食材备用 其中西蓝花洗干净用盐水泡一下 十分钟左右吧
加几滴食用油 盐 分别焯一下 西蓝花 胡萝卜木耳可以一起焯 沥干水分 备用
蒜切沫 一颗鸡蛋 先炒出鸡蛋备用
蒜沫超出香味 放入焯好的食材 加少量盐 耗油 鸡精
翻炒大概2分钟左右加入炒好的鸡蛋 关火出锅
营养又好吃的蒜蓉西蓝花🥦炒好了 孩子最爱吃
上传你做的蒜蓉西蓝花
濛葛妈妈
