低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑

Name: 低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑
Ingredients: 10g洋车前子壳; 酌情增减赤藓糖醇; 适量纯黄豆粉（无糖）; 90g沸水

8.1 综合评分

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HL_____

减脂期很馋碳水，今天分享超级快手的洋车前子前子壳伪糍粑。洋车前子壳遇热后形成的凝胶超像糍粑口感且饱腹感很强，用赤藓糖醇代替砂糖也减少了热量摄入，风味不减。整份热量不超过100kcal，非常适合嘴馋时作为甜品食用。

用料

洋车前子壳	10g
赤藓糖醇	酌情增减
纯黄豆粉（无糖）	适量
沸水	90g

低卡低碳高纤维洋车前子壳伪糍粑的做法

将洋车前子壳和赤藓糖醇（5ｇ）混合，倒入沸水开始不停搅拌直至形成凝胶状。
另备一个小碗，混合黄豆粉和赤藓糖醇。
直接上手，将洋车前子壳面团揪成适口的剂子，裹上黄豆粉即可食用。

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该菜谱发布于 2019-11-02 08:50:12

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