减脂汉堡牛肉饼
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人做过这道菜
常蒜蒜
本来是给老公夹面包吃
后来人家不爱吃
我就把它放在烩饭里一起闷熟
好吃死了嘤嘤
当然放在吐司夹着也好吃呢
我做的100g左右一个。
一天下来再吃点别的蛋白质，
妥妥的够。
后来人家不爱吃
我就把它放在烩饭里一起闷熟
好吃死了嘤嘤
当然放在吐司夹着也好吃呢
我做的100g左右一个。
一天下来再吃点别的蛋白质，
妥妥的够。
用料
减脂汉堡牛肉饼的做法
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下黄油炒熟洋葱碎，找一个大碗，放入剩下的材料，等洋葱也没那么热了，一起放进去搅拌均匀。找一个盖子，我用的是放坚果的盒子的盖子，铺上保鲜膜，用勺子舀进去一大勺，直到挤出来形状。依次做完冰箱保存。做汉堡饼的话直接解冻下锅煎不用放油。
小贴士
我用的牛肉是菜场直接绞好的，有点肉粒的感觉，更好吃一些。但是做汉堡饼煎的话容易碎，要技术。做汉堡饼的话可以用搅成泥的。
