三兄弟进面包机，启动和面程序；
原地立正，启动发酵程序；
取出分成60克左右若干小兄弟，发挥你的有趣灵魂各式整形；
蒸锅水开后蒸20分钟；
晒凉后保鲜袋分装入冰箱冷冻；50公斤左右体重的女孩一顿主食一只足够了～～
无油无糖，食物本身的味道才是对味觉的褒奖。
上传你做的减脂全麦馒头
七月-71
