快手减脂餐｜一盘烤

土豆、南瓜、胡萝卜、藕切成小块，放入热水里煮五分钟捞出（因为等下要和其他蔬菜一起烤，担心不好烤熟），煮的同时进行步骤2节约时间。

准备好其他食材，切成小块

烤箱200度预热五分钟，期间将水煮过的食材和步骤二食材混合，撒适量盐，黑胡椒碎，一大勺橄榄油，拌匀。（这里有点小问题哈，银鱼不要拌进去烤哈～封面图上的银鱼是水煮之后再加的所以白白的，烤的话银鱼都没味儿了…）

把食材在烤盘上平铺

我用了200度烤箱烤25分钟，时间可以根据食材的状况调整哦～（一般虾仁变色，或者蔬菜表面有一点发干就是烤好啦）