无麦麸菜花芝士饼(电饼档)

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简单快手,材料随机。明天准备带酸菜鱼,蛋白质偏高,配上这个芝士饼早餐和零食提高优质脂肪摄入量!控制热量的宝宝要记得适当减少点油脂添加即可。  用烤箱效果应该更好,但是我今天懒了,明天要早出门,提前准备早饭,方便携带,冷热食用味道应该都不差!

用料  

鸡蛋 2个
菜花 约300g
洋车前子粉 10g
适量
黑胡椒碎 适量
代糖 适量(不加也行)
黄油 10克
芝士碎 适量

无麦麸菜花芝士饼(电饼档)的做法  

  1. 新入手的搅拌机试用下,1.2L,小号两档调节不到50块,我真是居家小能手。以后不用费力切菜了。花椰菜切小朵,微波炉加热3分钟,菜花出水熟了,放入搅拌机打碎。

    无麦麸菜花芝士饼(电饼档)的做法 步骤1
  2. 打好花椰菜碎加盐(如果有时间可以静置20分钟杀出汤,挤干水分再拌上其他料。赶时间没杀汤)。 黄油丁、洋车前子粉、黑胡椒(你喜欢的都行)。搅拌下,分次加入两个全蛋搅拌后不要报团。两勺一个圆饼放入电饼档煎下,凝固后翻面。我用了个二锅头口杯大小的玻璃杯直接扣在饼档上整理下造型。没盖盖子单面煎。主要是手慢

    无麦麸菜花芝士饼(电饼档)的做法 步骤2
  3. 双面煎好,用刀中间划开。里面还挺美

    无麦麸菜花芝士饼(电饼档)的做法 步骤3
  4. 原本就想煎个饼完事儿了。后来觉得厚度不错切开试了下放了芝士碎效果挺好。于是就把所有小饼都切开了。

    无麦麸菜花芝士饼(电饼档)的做法 步骤4
  5. 加芝士碎特写镜头,然后合在一起放入饼档盖盖10多秒芝士化了就行!双十一买了一公斤芝士以后就这么吃,挺方便携带

    无麦麸菜花芝士饼(电饼档)的做法 步骤5
  6. 成品看着很美味。明天早上到单位加热下配个咖啡,完美!

    无麦麸菜花芝士饼(电饼档)的做法 步骤6
  7. 加热后味道不错!

    无麦麸菜花芝士饼(电饼档)的做法 步骤7

小贴士

我每天带饭,带零食,最近天冷嘴巴就不停的吃,体重反正就是上上下下比较稳定。多吃菜免得的嗯嗯不顺。下次用烤箱试试应该颜色更美,电饼档火候大了容易黑乎乎!

参照这个菜谱,大家做出 2 作品

 

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该菜谱发布于 2019-11-12 00:13:08
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