海苔虾仁燕麦饭团—一口一个的满足

Name: 海苔虾仁燕麦饭团—一口一个的满足
Ingredients: 100g大虾; 5片海苔; 50g玉米粒; 50g大米; 20g即食燕麦; 1茶匙寿司醋; 3g盐; 10g熟黑芝麻

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当你掌握了饭团的制作方法后，你会发现，饭团不但简单好上手，而且可以根据自己的喜好随意搭配，比如搭配粗粮、鱼肉等，不但饱腹，还是完美的低热量食品。

用料

大虾	100g
海苔	5片
玉米粒	50g
大米	50g
即食燕麦	20g
寿司醋	1茶匙
盐	3g
熟黑芝麻	10g

海苔虾仁燕麦饭团—一口一个的满足的做法

玉米粒混合大米洗净后，用电饭煲煮熟。
待米饭凉透后，拌入燕麦、黑芝麻、寿司醋、盐，混合均匀。
大虾洗净、剥出虾仁，剔除虾线。
锅内清水烧开，放入剥好的虾仁煮熟。
取适量米饭铺在保鲜膜上，裹入一个完整的虾仁，捏成团。
把饭团从保鲜膜中取出，外层包一片海苔，依次将材料做完即可。

小贴士

购买已经炒熟的黑芝麻更为方便。
根据自己的口味，把盐替换成白砂糖也可以。
饭团一定要用力捏紧，以免散开。

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该菜谱发布于 2019-11-13 17:24:47

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