瘦身荷叶茶

中医认为：“肥人多痰”，容易发胖的人，多是气虚痰湿，关键在于脾胃。

容易发胖，是因为代谢环节有问题，代谢问题，根源在于脾胃。脾主运化，我们吃进去的食物，通过脾的运化，变成水谷精微，输送到各个脏腑。

脾失健运，水湿停聚，容易生痰湿。脾的运化功能失常，吃进去的食物消化不掉，就会变成“垃圾”堆积在体内，产生“痰湿”。痰湿停滞体内，导致气机壅滞，又会进一步影响脾的运化。代谢失常，人自然就容易发胖。

因此，脾虚的人，往往更容易发胖。舌体胖大、有齿痕，舌苔厚腻，痰多，容易困倦，饭后容易胸闷、气短、胃胀、犯困，都是脾虚的表现。        

脾虚的人，想要成功瘦身，关键在于调脾胃。健脾，提升脾胃阳气，把脾胃的阳气补足了，脾就能正常地代谢津液，运化水湿，人就会瘦下来。

● 健脾的第一步，就是尽量不吃伤脾胃的食物，例如重盐、重油、重糖、生冷以及肥甘厚腻的食物；

● 同时，可以多吃些健脾益气的食材、药材，例如白术、黄芪、党参等。

● 等到气足了，脾的功能恢复，能量满满后，再通过调整饮食结构，这样的减肥，不仅有效，还能保持好气色。