鸡肉香菇卷便当【健康餐】
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人做过这道菜
Rhymee
因为自己锻炼一般在中午，所以午餐练前练后各吃一点儿～所以没有放在一个碗里～人懒，一次性做几顿的，量是备了三天的量，介意吃隔夜菜的，就减一减～菜谱都是根据gulu的然后加加减减来做的哒
用料
| 鸡小胸 | 300g |
| 鲜香菇 | 6个约100g |
| 胡萝卜 | 一根约120g |
| 娃娃菜 | 12瓣约330g |
| 生抽 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 麻油 | 适量 |
| 黑胡椒 | 适量 |
| 盐 | 适量 |
| 南瓜 | 380g |
| 全麦面粉 | 约200g |
| 酵母 | 1g |
鸡肉香菇卷便当【健康餐】的做法
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所有食材切丁
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放入绞肉机里
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搅拌后放入所有调味料，分了两波做，每波放了一调羹生抽味道还是淡，应该再加点儿盐～加了麻油味道非常香，还是要点脂肪的，否则太容易饿
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再搅拌一下，感觉不需要搅拌得太碎，毕竟我们是有牙齿的人呀
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娃娃菜叶过水，然后把肉泥包在娃娃菜里上锅蒸20分钟，时间随便啦，熟就可以～
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南瓜全麦饼
南瓜380g切块微波炉高火8分钟
放凉去皮料理棒搅成泥
得到南瓜泥约200g
一开始加了100g全麦粉，面团太湿，不停加面粉，再放盐，和面到面团光滑~
加入酵母1g和面(应该是要在30℃左右环境静置)当然这个过程没有也无所谓，反正有时间就醒面团了～
面团擀城饼
中小火一面两分钟翻面再两分钟
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完成
