鹰嘴豆蔬菜浓汤

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冬天的食物,暖暖的一碗,配上法棍,火腿,cheese,简单又营养健康。 鹰嘴豆还可以调整雌性激素平衡哦!

用料  

鹰嘴豆罐头 500g
西芹 1根
胡萝卜 1根
大蒜 4瓣
洋葱 半个
干辣椒 4个
什锦蔬菜汤罐头 500ml
研磨黑胡椒粉 少许
可达怡香辛料 1小勺
适量
香叶 2-3片

鹰嘴豆蔬菜浓汤的做法  

  1. 准备配料。除了图片里的“干辣椒、香叶和蒜”,还需要一些“可达怡意大利风味香辛料”,和“黑胡椒粉”。

    鹰嘴豆蔬菜浓汤的做法 步骤1
  2. 蒜和洋葱切碎。倒入适量橄榄油,放入一半的蒜和全部洋葱碎,小火煸炒。

    鹰嘴豆蔬菜浓汤的做法 步骤2
  3. 加入切碎的西芹和胡萝卜丁,继续炒。

    鹰嘴豆蔬菜浓汤的做法 步骤3
  4. 加入香叶、干辣椒和剩下的一半蒜末,继续炒到胡萝卜软一点。

    鹰嘴豆蔬菜浓汤的做法 步骤4
  5. 加入鹰嘴豆罐头。(我们加了两罐,三个人吃实在太多了,一罐就好。)

    鹰嘴豆蔬菜浓汤的做法 步骤5
  6. 加入500ml左右的什锦蔬菜汤,继续煮20分钟。(如果太干可以继续加点汤)

    鹰嘴豆蔬菜浓汤的做法 步骤6
  7. 加入一勺“意大利风味香辛料”。
    这个粉末里含有牛至叶,罗勒,迷迭香,百里香等。
    很方便~ 等于中国菜的五香粉的作用了。

    鹰嘴豆蔬菜浓汤的做法 步骤7
  8. 加入研磨黑胡椒粉,和适量盐,继续小火煮两分钟就好啦!
    喜欢烂一点的可以再煮一会儿。
    豆子化汤里更好吃。

    鹰嘴豆蔬菜浓汤的做法 步骤8
  9. 配上法棍和火腿,希腊橄榄,cheese一起吃,小朋友都好喜欢💕

    鹰嘴豆蔬菜浓汤的做法 步骤9
 

鹰嘴豆蔬菜浓汤相关分类

该菜谱发布于 2019-11-23 18:48:04
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