生酮低碳｜keto仿真薯条
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人做过这道菜
AR的泡泡
我的第一个食谱哈哈
口感虽然跟传统薯条还是有差距但已经超级满足，高纤维低碳水营养丰富还很饱腹。
地瓜这种超级棒的食材100克里面只有4克net carbs
口感虽然跟传统薯条还是有差距但已经超级满足，高纤维低碳水营养丰富还很饱腹。
地瓜这种超级棒的食材100克里面只有4克net carbs
用料
| 玫瑰盐适量 | 克 |
| 黄油椰子油适量 | 克 |
| 豆薯（地瓜 Jicama） | 一大个 |
| 自己喜欢的香料 | 适量勺 |
| 甜椒粉 | 适量个 |
| 洋葱粉或蒜粉 | 适量 |
生酮低碳｜keto仿真薯条的做法
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豆薯切成1cm左右长条 ，沸水中煮15分钟
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煮好后沥干水，用厨房纸擦干表面水分，倒入椰子油或黄油适量（我喜欢黄油的香气）
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撒入盐，黑胡椒，蒜粉或洋葱粉 ，意大利香草或任意你喜欢的香料，孜然也行，五香粉也行。盐就算少了也没关系出锅尝一下还能再撒盐
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空气炸锅200摄氏度烤40分钟 或者 烤箱平铺220摄氏度烤45分钟 中途翻个面烤的更均匀。 撒上西芹叶装饰，出锅啦！
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太好吃了😭
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（盗图必究谢谢大家）
