大概这么个热量,根据饭量调整,这我已经吃撑了🤢
鸡蛋是早起煮的,也可以卧荷包蛋
锅内少放油,番茄🍅切小块小火炒一下
加水煮番茄汤
水大开时下挂面
煮3、4分钟后中火放油麦菜
放盐
放入切半的糖心蛋
小火至油麦菜熟,开饭~
上传你做的番茄麦菜鸡蛋面