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减肥食谱：西兰花豆腐蛋

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二次萌的厨房  二次萌
每天都在愁一日三餐吃啥，最近学了一些新菜品。
此食谱适合：减肥者食用。营养丰富

用料  

西兰花 1朵
白胡椒 少许
鸡蛋 2个
盐 少许
嫩豆腐 150g
橄榄油 少许
酱油 少许

减肥食谱：西兰花豆腐蛋的做法  

  1. 西兰花撩水后切成小朵

    减肥食谱：西兰花豆腐蛋的做法 步骤1

  2. 豆腐切成片备用

    减肥食谱：西兰花豆腐蛋的做法 步骤2

  3. 鸡蛋打散

    减肥食谱：西兰花豆腐蛋的做法 步骤3

  4. 碗里铺上豆腐片、西兰花，倒入蛋液，加适当的水，撒上橄榄油、少许白胡椒、毛毛盐、隔水大火蒸15分钟，再倒入少许酱油，即可享用。

    减肥食谱：西兰花豆腐蛋的做法 步骤4

小贴士

方式跟蒸蛋的操作一样，我们这边蒸蛋要加入适当的水。

上传你做的减肥食谱：西兰花豆腐蛋

 

减肥食谱：西兰花豆腐蛋相关分类

减肥 家常菜
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该菜谱发布于 2019-11-29 17:28:48
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