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苹果 山药 南瓜粥

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山药和苹果中含有丰富的维生素和矿物质，山药和苹果可以一起吃。山药和苹果可以一起煮粥吃有很高的营养价值。山药中还含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，山药中含有多种营养素，有滋肾益精的作用。

用料  

杂粮米 100克
南瓜 100克-150克
山药 100克-150克
苹果 1个
水 800-900克（喜欢粘稠水少点）

苹果 山药 南瓜粥的做法  

  1. 苹果去皮去核，山药切大块，南瓜去皮切大块5秒5速打碎，放水设置30分钟100度1.5速
    天冷水温低适当加时间
    需要蒸馒头温度调到V键

    苹果 山药 南瓜粥的做法 步骤1

  2. 时间到美美哒享用吧😊

    苹果 山药 南瓜粥的做法 步骤2

  3. 想了解的欢迎＋我wx

    苹果 山药 南瓜粥的做法 步骤3

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该菜谱发布于 2019-12-02 12:02:46
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