(减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味

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这两天在妈妈家,有点懈怠了,今天晚餐恢复减脂餐
南瓜🎃鸡蛋羹,美味又饱腹
喜欢甜的就加糖,喜欢咸的就加盐和蚝油生抽

用料  

鸡蛋 两个
温水 两勺
香油 两滴
半勺
西兰花 一朵
胡萝卜或水萝卜 一丢丢
两滴
半勺
蚝油 半勺
生抽 半勺

(减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味的做法  

  1. 趁西兰花不注意给它扔水里绰到八分熟捞出

    (减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味的做法 步骤1
  2. 西兰花切成碎,水萝卜切碎(或胡萝卜削皮切碎)

    (减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味的做法 步骤2
  3. 准备一个正经的南瓜🎃爆头,挖空它的心,备用

    (减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味的做法 步骤3
  4. 碗里打两个鸡蛋,加两勺温水,喜欢吃咸的就加点盐,喜欢吃甜的就加点糖,撇干净浮沫

    (减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味的做法 步骤4
  5. 把准备好的西兰花碎,水萝卜碎,鸡蛋液倒进南瓜里,放入蒸锅,25分钟,显然我的没蒸熟,我喜欢吃熟一点的,又蒸了十分钟

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  6. 蒸好啦,我放了蚝油和生抽,看上去很诱人吧

    (减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味的做法 步骤6
  7. 张嘴,我喂给你吃啊~

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  8. 接下来的步骤纯属没用的,因为我是卖餐具的,借个地方打广告!

    (减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味的做法 步骤8
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  11. (减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味的做法 步骤11
  12. (减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味的做法 步骤12
  13. (减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味的做法 步骤13
  14. (减脂必备)南瓜🎃鸡蛋羹饱腹又美味的做法 步骤14

小贴士

喜欢吃甜的放完糖直接蒸熟就可以吃了

南瓜🎃很饱腹,就算十点睡也不会饿了,关键是不长肉
 

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该菜谱发布于 2019-12-04 20:22:27
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