电热饭盒就可以做的减脂餐

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这款电热饭盒入手很久了,以前都是用来带饭去公司加热的,今天尝试用它来直接做午餐,还挺成功的,和大家分享一下做法。

用料  

米饭 50g
鸡蛋 1个
蔬菜 若干
生抽 适量
适量

电热饭盒就可以做的减脂餐的做法  

  1. 50克的米饭,用量杯装,大概是到60ml位置。

    电热饭盒就可以做的减脂餐的做法 步骤1
  2. 75ml的水,用量杯装的就是图中的位置。

    电热饭盒就可以做的减脂餐的做法 步骤2
  3. 把米和水放入分体饭盒左侧,右侧再打入一个鸡蛋,然后满满装一量杯的水,搅打均匀,用勺子撇去浮沫,撒上少量的葱花。

    电热饭盒就可以做的减脂餐的做法 步骤3
  4. 准备你喜欢的蔬菜,种类多多益善。加了一小块儿香肠,让减脂餐吃起来没那么乏味。。

    电热饭盒就可以做的减脂餐的做法 步骤4
  5. 整齐的码放到饭盒当中。

    电热饭盒就可以做的减脂餐的做法 步骤5
  6. 加入两勺生抽。

    电热饭盒就可以做的减脂餐的做法 步骤6
  7. 加入少量的盐。

    电热饭盒就可以做的减脂餐的做法 步骤7
  8. 撒上一些现磨黑胡椒。

    电热饭盒就可以做的减脂餐的做法 步骤8
  9. 蒸30-40分钟,然后再焖5分钟。

    电热饭盒就可以做的减脂餐的做法 步骤9
  10. 蒸好就可以取出来了。

    电热饭盒就可以做的减脂餐的做法 步骤10
  11. 在蒸蛋倒一点生抽就可以开饭啦!

    电热饭盒就可以做的减脂餐的做法 步骤11

小贴士

我的饭量偏少,一般饭量的女生可以准备1.5-2倍的量。
 

电热饭盒就可以做的减脂餐相关分类

该菜谱发布于 2019-12-06 16:55:49
217 收藏


电热饭盒就可以做的减脂餐的答疑

  • 没根fox_ham2  2020-04-12  
    1
    西蓝花直接生的放进去吗?要先用开水过一下吗
    作者回复 2020-04-28  
    清洗过,生的可以直接蒸
  • 下厨房用户_kx6ti  2020-02-18  
    1
    请问蔬菜里不需要加水嘛
    作者回复 2020-03-19  
    不用
  • 下厨房用户_o0ilb  2019-12-15  
    1
    请问不需要油嘛
    作者回复 2019-12-21  
    不需要放油噢~

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