减脂好搭档—豆角丸子

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来试试这款快手,低油少脂的素食美食。

用料  

2克
3克
3瓣
淀粉 1勺
四季豆 200克
胡萝卜 1根
面粉 30克
玉米面 30克
小米椒 3个
2勺
生抽 2勺
香油 1小勺
油泼辣子 1勺

减脂好搭档—豆角丸子的做法  

  1. 水中放油,水开放四季豆焯水2分钟。

  2. 焯水后豆角放冰水中3分钟。

  3. 豆角、胡萝卜切沫,加3克盐(盐宁少勿多)

  4. 加淀粉拌匀,加面粉,玉米面,拌匀。

  5. 将拌好的豆角团成丸子。

  6. 水开,大火蒸10-15分钟。

  7. 蘸料:葱,蒜,小米椒,油泼辣子,醋,生抽,蚝油,糖,香油,加少量凉白开即可。

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该菜谱发布于 2019-12-10 11:07:16
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