400卡不到煮一大锅养胃暖心紫薯藜麦洋葱汤
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Shijing减脂宝典
有嚼头的藜麦和粘糯的红薯都是我的心头肉 再加上天然甜的紫洋葱 今年过冬就靠它啦！
还可以根据喜好加上新鲜蔬菜瓜果，Gee推荐茼蒿或者菠菜膳食纤维丰富的食物。
还可以根据喜好加上新鲜蔬菜瓜果，Gee推荐茼蒿或者菠菜膳食纤维丰富的食物。
用料
| 紫薯 180卡 | 200克 |
| 红藜麦 170卡 | 4勺约50克 |
| 红洋葱 30卡 | 1/4个 |
| 盐胡椒 | 适量 |
400卡不到煮一大锅养胃暖心紫薯藜麦洋葱汤的做法
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嘿嘿食材们都切切好 加上4大碗水放进锅里煮20分钟左右就好。记得红薯切小块！
小贴士
用高压锅效果最好🤩
