【养生调理】 桃胶银耳皂角米雪燕
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滋阴润燥~养颜活血~
用料
【养生调理】 桃胶银耳皂角米雪燕的做法
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准备食材
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泡桃胶和皂角米8小时左右，泡好后要去除黑色小杂质。
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泡雪燕12小时左右
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银耳泡1-2小时
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隔水炖：将泡好桃胶、皂角米和银耳先放入炖盅内，放适量水（水量高过食材一点即可不要太多），先大火炖30分钟后转小火炖2小时。
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剩最后30分钟，放入雪燕、陈皮、红枣、桂圆、枸杞、红花。其他食材可根据自身情况加减。
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根据个人口味，放适量红糖
小贴士
可以前一天晚上泡，第二天上午炖，中午就可以喝啦！根据个人情况，建议一周1-2次，尤其脾胃虚弱，容易便溏的人，不宜过多。
用电饭煲炖银耳更方便，前一天晚上预约凌晨开始炖，早餐就可以喝啦~
银耳想出胶多，水量就不能太多，要刚沒过食材为好。
例：小米电饭煲，若只炖银耳（¼个），水量在稠粥模式不到¼处。
用电饭煲炖银耳更方便，前一天晚上预约凌晨开始炖，早餐就可以喝啦~
银耳想出胶多，水量就不能太多，要刚沒过食材为好。
例：小米电饭煲，若只炖银耳（¼个），水量在稠粥模式不到¼处。
