1.锅中烧开水,将西蓝花 香菇焯水,胡萝卜切片焯水后捞出晾凉,并分别切成香菇丁、胡萝卜丁、西蓝花碎。
2.猪肉切小块,将猪肉、米饭一起放入搅拌机中,打入一个鸡蛋,放入30克清水后用搅拌机搅碎,倒出。
3.在倒出的米饭肉糜中加入1勺酱油,一点点的盐和半勺耗油,最后放入切好的西蓝花、胡萝卜丁和香菇丁,搅拌均匀。
4.准备平底不粘锅,锅内放少许底油,烧热后转小火,用勺子将搅拌好的肉糜一块块放入锅中,摊成一个个小圆饼,转中小火加热,一面煎好后用锅铲轻轻翻面,煎另一面,煎熟后盛入盘中。
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