碗中放入剁碎的牛肉，西兰花，胡萝卜，香菇粉，玉米淀粉，一个鸡蛋清
搅拌均匀。
鸡蛋搅拌均匀。
锅中喷油。
倒入一半蛋液，凝固后。
加入调好的馅料。
倒入最后的蛋液
小火焖至蛋液凝固。
翻面煎。
加入适量水焖熟。
切好出锅。
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糖宝mama19
