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减肥佳品鲜美豆腐汤

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抚摩月色的厨房  抚摩月色
我常晚饭不吃主食，但如果什么都不吃会有饥饿感，所以我会做点素汤，口感又好，又有饱腹感，又补充了营养。

用料  

豆腐 半块
盐 少许
鸡蛋 1个
蘑菇 适量
蒜 适量
鸡精汁 适量
胡椒粉 适量

减肥佳品鲜美豆腐汤的做法  

  1. 海鲜菇一把

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤1

  2. 切段

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤2

  3. 嫩豆腐一块，切丁

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤3

  4. 蒜瓣备用

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤4

  5. 切片

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤5

  6. 鸡蛋一个打散

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤6

  7. 锅底刷薄薄一层的油

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤7

  8. 在锅底刷油

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤8

  9. 火不能太大，快速转动摊开成薄薄的一层鸡蛋饼

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤9

  10. 出锅把蛋皮切成条

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤10

  11. 锅底放入适量油，倒入海鲜菇翻炒一下去掉水分，放入蒜片

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤11

  12. 再放入豆腐和鸡蛋条

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤12

  13. 加入适量的开水

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤13

  14. 烧开后转中火继续炖煮

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤14

  15. 放入鲜鸡汁，盐🧂，胡椒粉调味。

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤15

  16. 炖15分钟左右就可以了。

    减肥佳品鲜美豆腐汤的做法 步骤16

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减肥佳品鲜美豆腐汤相关分类

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该菜谱发布于 2020-01-04 00:59:42
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