牛肉碎 | 300克 |
橄榄油 | 1oz |
洋葱 | 4oz |
红灯笼椒 | 3oz |
绿灯笼椒 | 3oz |
胡萝卜 | 2oz |
西芹 | 2oz |
水 | 11.5oz |
蕃茄酱 | 8oz |
Chili powder | 1tsp |
Dried oregano | 0.5tsp |
盐 | 1/4tsp |
黑胡椒粉 | 1/4tsp |
孜然粉 | 1/4勺 |
尖红辣椒剁碎 | 一个 |
kidney beans干的 | 5oz |
chick pea 干的 | 5oz |
great north beans干的 | 5oz |
角瓜 | 4oz |
Kidney beans
Great north beans / large Lima
5oz kidney bean, 5oz chick pea, 5oz great north bean泡一晚上。
将1oz橄榄油,4oz洋葱,3oz红灯笼椒,3oz绿灯笼椒,2oz胡萝卜,2oz西芹美善品主锅5sec/speed 5。
放入300g牛肉碎,5min/212f/speed1
J加入水,蕃茄酱,chili powder,oregano,盐,黑胡椒粉,孜然粉,碎尖辣椒,用网锅代替量杯,15min/212f/speed 1.
把所有的豆子放入,30min/212f/反转speed1
放入角瓜, 10min/212f/反转speed 1