市售美乃滋多糖多脂还添加了防腐剂,即便自己diy也避免不了多加油和糖,虽然好吃,但是对减脂控糖人士一点也不友好!
这款低卡美乃滋的含油量只有普通美乃滋的十分之一,另外将白砂糖换成了代糖,最大程度上减轻对身体的负担!
制作方法简单快手,失败率极低!从准备用料到制作完成只需要10分钟的时间,一起试试吧!
用料
蛋黄
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1个
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代糖
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40克
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牛奶
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50克
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橄榄油(玉米油)
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25克
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白醋
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10克
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淀粉
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5克
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无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法
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准备材料
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蛋白蛋黄分离
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蛋黄和代糖放进无水无油的容器中
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混合液1:将蛋黄和代糖混合均匀,搅拌顺滑。
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混合液2:将牛奶、玉米油、白醋和淀粉依次倒入混合液1,搅拌均匀。
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将混合液2倒入不粘锅,小火慢煮,一直搅搅搅。出现块状不用慌,会粘合在一起的。
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继续搅拌
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搅拌5-7分钟至半凝固状态即可关火,倒入容器中,不烫手放入冰箱保存。
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搭配肉松和吐司,简直太好吃了!😍
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Tip:放入冰箱保存后可能会出现香蕉泥状,不用慌,加热食用就会恢复顺滑,不会影响口感。
小贴士
1.不要搅拌过度,容易油水分离。出现半凝固状就要离火,稀一点也没关系,放进冰箱后会变稠。
2.这个用量可以吃一周左右,放进冰箱冷藏保存没问题。
3.味道肯定不如市售沙拉酱那么浓郁香甜,但是搭配肉松等调味真的没差,吃进肚子里身体也没那么大的负担。