无糖低卡美乃滋(熟蛋版)

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市售美乃滋多糖多脂还添加了防腐剂,即便自己diy也避免不了多加油和糖,虽然好吃,但是对减脂控糖人士一点也不友好!

这款低卡美乃滋的含油量只有普通美乃滋的十分之一,另外将白砂糖换成了代糖,最大程度上减轻对身体的负担!

制作方法简单快手,失败率极低!从准备用料到制作完成只需要10分钟的时间,一起试试吧!

用料  

蛋黄 1个
代糖 40克
牛奶 50克
橄榄油(玉米油) 25克
白醋 10克
淀粉 5克

无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法  

  1. 准备材料

    无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法 步骤1
  2. 蛋白蛋黄分离

    无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法 步骤2
  3. 蛋黄和代糖放进无水无油的容器中

    无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法 步骤3
  4. 混合液1:将蛋黄和代糖混合均匀,搅拌顺滑。

    无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法 步骤4
  5. 混合液2:将牛奶、玉米油、白醋和淀粉依次倒入混合液1,搅拌均匀。

    无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法 步骤5
  6. 将混合液2倒入不粘锅,小火慢煮,一直搅搅搅。出现块状不用慌,会粘合在一起的。

    无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法 步骤6
  7. 继续搅拌

    无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法 步骤7
  8. 搅拌5-7分钟至半凝固状态即可关火,倒入容器中,不烫手放入冰箱保存。

    无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法 步骤8
  9. 搭配肉松和吐司,简直太好吃了!😍

    无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法 步骤9
  10. Tip:放入冰箱保存后可能会出现香蕉泥状,不用慌,加热食用就会恢复顺滑,不会影响口感。

    无糖低卡美乃滋(熟蛋版)的做法 步骤10

小贴士

1.不要搅拌过度,容易油水分离。出现半凝固状就要离火,稀一点也没关系,放进冰箱后会变稠。

2.这个用量可以吃一周左右,放进冰箱冷藏保存没问题。

3.味道肯定不如市售沙拉酱那么浓郁香甜,但是搭配肉松等调味真的没差,吃进肚子里身体也没那么大的负担。
 

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该菜谱发布于 2020-01-05 15:18:37
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