减脂低脂便当一人食（第一周）

1.6
早：牛奶麦片鸡蛋   午：西兰花鸡肉芋泥
晚：生菜巴沙鱼南瓜

1.7
早：牛奶麦片鸡蛋   午：西兰花牛排南瓜
晚：花菜炒蛋生菜牛排芋泥  

1.8
早：拿铁麦片  午：胡萝卜小豆玉米奶酪巴沙鱼芋泥   晚：青菜白菜巴沙鱼   

1.9
早：拿铁芋泥麦片  午：胡萝卜玉米黄瓜鸡丁   晚：西红柿炒蛋   

1.10
早：拿铁麦片  午：白菜牛排芋泥  晚：牛排西红柿炒蛋

1.11
早：拿铁麦片   午：花菜鸡肉素鸡土豆  晚：橙子

1.12
早：拿铁  午：青菜鸡肉  晚：黄瓜杏鲍菇玉米