油拔法

我是椰子油、橄榄油、芝麻油、葵花油换着用。
我的油拔法（油漱口）步骤：
1. 早晨空腹时或饭后一个小时，口含一勺冷压初榨的植物油，油不要太多给唾液留一些空间，嘴唇闭紧，推一推，漱一漱，让油漱没嘴里每个角落，重复不停，开始嘴巴会有正常酸胀感，因为面部肌肉在运动，心里默念法令纹会淡化。
2. 油漱口15~20分钟，根据自己的情况安排（这个时间段，我会做早晨或敷面膜或看书等，不会光用在漱口上这样太浪费时间），不要超过20分钟，也最好不要小于5分钟，时间太短了效果会有所下降，超过20分钟也不好。
3. 刚开始油漱口的时候不能从喉咙里抽出痰来，油在口中没有几分钟就变成白白的泡泡不得不吐掉，证明体内毒素较多。每天这样重复几次，一周后就可以抽出喉咙深处的痰和口腔里的黏液，而且连口气都清新了。
4.油漱时，可能会想打喷嚏或咳嗽或喉咙里有痰，要及时放慢漱口频率，降低刺激，如无法控制，吐掉油，平复后重新含油继续坚持到油漱口时间。
4. 时间到吐掉乳化后的油，用淡盐水漱口，再正常刷牙步骤即可。
5.最后，空腹喝一杯200毫升温开水。