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增肌减肥的胡椒牛肉粒

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吸果果的厨房  吸果果
鲜嫩多汁，原汁原味，关键是增肌不增肥，健康食～(^^)

用料  

牛肉
黑胡椒
粗盐
橄榄油
蒜粒

增肌减肥的胡椒牛肉粒的做法  

  1. 牛肉条切块，3-4厘米左右宽度

    增肌减肥的胡椒牛肉粒的做法 步骤1

  2. 倒入橄榄油，一小块黄油也可以，放入几头蒜粒爆香，接着放入牛肉，慢慢小火煎，像烤肉一样，这面煎完换另一面，一定要全部翻煎至变色

    增肌减肥的胡椒牛肉粒的做法 步骤2

  3. 我最后用研磨器混合的黑胡椒和粗盐粒均匀洒满，多一些更好吃😋，喜欢沾黑胡椒料的也可以沾料吃，简单又营养！

    增肌减肥的胡椒牛肉粒的做法 步骤3

小贴士

煎牛肉看熟没熟，用筷子轻轻插入无血水渗出，就说明可以出锅了……

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该菜谱发布于 2020-02-02 17:53:02
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