健康南瓜派布丁

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一年一度感恩节,想吃南瓜派但是又不想要pie crust(懒)。找到了这个菜谱,做完觉得超好吃。而且只用一个碗,省时省力啊!
照片和食谱都搬运自https://www.theflavorbender.com/best-crustless-pumpkin-pie-pudding/
照片下次再拍咯…

用料  

肉桂粉 1 tsp
姜粉 1/2 tsp
clove 1/4 tsp
nutmeg 1/8 tsp
海盐 1/4 tsp
玉米淀粉 1 1/2 tbsp
香草精 2 tsp
枫糖浆 1/2 cup
鸡蛋 2个
蛋黄 1个
南瓜泥 1 can / 15 oz
淡奶(evaporated milk) 1 can / 12fl oz
黄油/椰子油(防粘用) 少量

健康南瓜派布丁的做法  

  1. 烤箱300F预热。9寸派盘抹黄油防粘。其他大小烤盘时间有变化,详见小贴士。

  2. 在一个大碗里把所有spices,盐,玉米淀粉混合均匀,不要有结块。

  3. 倒入一半的枫糖浆,搅拌到粉类完全溶解。然后加入剩下的枫糖浆、香草精,打匀。

  4. 加入两个蛋和一个蛋黄(我懒,用了三蛋,好像也还行)。打匀。

  5. 加入南瓜泥,搅匀。加入淡奶,搅匀。

  6. 把混合物倒入派盘,稍微震一下去掉气泡。

  7. 烤箱60-70分钟。过一半时间把派盘转个方向。当温度计显示派中心温度165F-170F的时候就可以拿出来了。

  8. 没有温度计的话,如果派中间还有一点点流动,但是周围边上都烤好了,基本上在60-70分钟之间,也算烤好了。

  9. 不要盖盖子,让派降温到室温,随后加盖放进冰箱冷藏。吃的时候再拿出来。

小贴士

整理一些原帖里面评论的内容。
1. 可以用1+1/2 tsp的市售pumpkin pie spice代替菜谱里的所有spice
2. 枫糖浆可以用3/4 cup 糖代替,或者等量蜂蜜。(我觉得枫糖和南瓜超配的。)
3. 如果是1/2 cup大小的ramekin,22-25分钟。1cup小派盘大大约30分钟。烤盘fill的越高,时间就相应更长一些。水浴法也是可以的。原帖非常详细。
 

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该菜谱发布于 2020-02-04 17:12:55
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