青椒蛋饭团

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我们家女儿不喜欢拿着饭盒去画画、补习之类的,但画画课程一上就从早到晚的,又不想她吃这么多的外卖,就尝试着做饭团,当然想饭团更健康可把大米换成糙米,糙米多了些纤维的同时矿物质也增加了

用料  

大青椒 3条
鸡蛋 2个
大米饭 200克
包饭用海苔 3片
调料:
1勺
酱油 1勺
半勺
工具 一个

青椒蛋饭团的做法  

  1. 准备好所需材料

    青椒蛋饭团的做法 步骤1
  2. 鸡蛋打散炒好,青椒切粒。

    青椒蛋饭团的做法 步骤2
  3. 青椒用油炒一下,放糖丶酱油即刻关火拌匀。

    青椒蛋饭团的做法 步骤3
  4. 倒入炒好的鸡蛋拌匀。

    青椒蛋饭团的做法 步骤4
  5. 倒入大半碗白米饭(女儿的饭量)约200克,拌匀。

    青椒蛋饭团的做法 步骤5
  6. 拌匀后的样子

    青椒蛋饭团的做法 步骤6
  7. 工具放于紫菜袋没红线的上方。

    青椒蛋饭团的做法 步骤7
  8. 拌好的饭稍凉后,放入工具里压紧。

    青椒蛋饭团的做法 步骤8
  9. 压紧后的米饭约工具的7~8分满,别太少,也别太满,少了不成形,满了不好包。

    青椒蛋饭团的做法 步骤9
  10. 下面的紫菜向上包。

    青椒蛋饭团的做法 步骤10
  11. 上面的角边向下包。

    青椒蛋饭团的做法 步骤11
  12. 包好贴上贴纸标记好口味,无论上学上班配上一杯蔬菜果汁、水果或汤就完美了。

    青椒蛋饭团的做法 步骤12
 

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该菜谱发布于 2020-02-05 10:23:46
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