健康低卡——胡萝卜可以这样吃

⚠️：胡萝卜到底需不需要油炒促进吸收？

胡萝卜生吃和熟吃差异不是很大，之前我比较纠结到底需不需要放油才能促进胡萝卜素等营养的吸收，查看了各种解答。

🥕答案是：胡萝卜确实是需要油脂来促进胡萝卜素的吸收的。

🥕你选择用胡萝卜直接榨汁，是不需要另外添加油的，它会在肠胃中自己遇到其他食物的油脂，就足够帮助胡萝卜素吸收，所以想榨汁的小伙伴就不需要困惑喽！

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很多朋友对于减肥太苛刻了，把减肥看成一种奇葩的行为。

有蛋黄、有花生还能减肥？

不用牛腱子肉脂肪还低？

土豆淀粉含量那么高还能瘦？
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我从来没有承诺哪个菜谱会让你瘦，我的观点很明确，从不跟天然食材较劲，只想改变饮食搭配和烹饪手法，尽量还原食材本身的美味。

瘦是一辈子的事，不是一个月的事，

这些也不是什么所谓的减肥餐，只是我们的日常饮食而已。

希望每一个爱美的朋友，都能成为饮食中的王者，那才是最幸福的瘦子。

别把减肥当回事，把怎样吃当回事，那减肥就不算事了。

祝好运。