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减肥也必须吃美了之黑全麦素蒸饺

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Kara爱美食的厨房  Kara爱美食
黑全麦作为主食饱腹感强升糖慢热量低，做饺子又解馋又不发胖，真的两全其美！

用料  

开水50 克
黑全麦粉 200g
鸡蛋2个
胡萝卜1根
香菇5朵
小葱、姜、蒜适量
胡椒粉、花椒粉、盐、耗油、生抽适量

减肥也必须吃美了之黑全麦素蒸饺的做法  

  1. 先把水烧开，用开水和面，筷子搅成棉絮，稍微凉了再用手和成面团，醒一会儿

  2. 醒面同时准备馅料，胡萝卜擦细丝，鸡蛋炒熟弄碎，香菇切碎，放胡椒粉花椒粉盐耗油生抽，根据自己口味调料

  3. 面醒好后弄成饺子皮，比水饺皮稍大稍厚

  4. 包成饺子，开水上锅蒸20分钟即可

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该菜谱发布于 2020-02-10 17:47:42
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