破壁机食谱之五谷浆（不断更新）

清洗干净加入破壁机
水1000ml

甜甜的玉米味
喝着也很丝滑喔

按大概比例来配，不需要精确到克
这个配方是补气的
女孩子喝炒鸡适合
豆香味融合了花生和红豆
淡淡甜

这一个配方因为有黄豆红豆需要泡。
更适合头天晚上预约，二天早上起来喝。
如果想快点喝，那么用60度水泡至少4—5小时。

南瓜50克
小米15克
核桃1颗
冰糖5克
多吃南瓜可以降低血糖活跃新陈代谢
调理肠胃
这个搭配也是我最喜欢的口感

黑豆15克
黑米15克
黑芝麻10克（生或熟都可以）
白糖或冰糖适量
三黑豆浆，是超级营养的搭配
拯救你的发际线呀

黑豆要提前泡6小时左右，黑芝麻在所有材料入锅后直接加入，不用清洗，不然真的捞到怀疑人生

黄豆15克
红豆10克
薏米10克
糖适量
去湿气绝配
以前会拿红豆薏米泡水喝，去去湿气
但是味道真的不好喝
没想到用破壁机榨成浆
口感还是棒棒的

胡萝卜20克
玉米30克
黄豆10克
补充维生素A，提高免疫力阿

绿豆15克
莲子10克
黄豆15克
上火或者长痘时我会选择这样搭配
绿豆搭莲子超级清火
配上黄豆的醇香
完美

剥皮花生50克（冷水泡10分钟很好去皮）
糯米20克（现吃的话，开水泡1小时）
糖适量
据说是甄嬛爱吃的花生酪
确实是很香啦
撒桂花更完美

山药30克
银耳泡发15克
小米10克
枸杞适量
糖适量
山药可以益气养阴，小米健脾胃
银耳的价值更不用說啦
大人小孩都可以喝的一款

红豆20克
绿豆30克
糖适量
不要小看红绿豆的搭配喔
清热又除湿气就它俩
可以改善贫血
对体质改善是有一定的好处的

核桃7个
花生15克
水600ml
牛奶250ml
糖适量
牛奶是破壁机完成工作后再加入的喔
补脑的花生核桃奶
味道也是很不错的

红枣10颗
花生10克
红豆20克
红糖或白糖适量
三红汤，补气血 促进血液循环
大姨妈驾临时我会坚持喝

紫薯60克
山药30克
夏威夷果10克
紫薯和山药搭配极为健脾了
加了家里仅剩的夏威夷果
干果香还带着点牛奶香
是我喜欢的味道阿～