健康膳食V2一日三餐（不放油的烤翅、香煎仓鱼、香气十足的虾米🦐椰菜粉丝）
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人做过这道菜
Rachel小厨
宅家那么多天，每天光是想想今天吃什么都头大～～希望分享一下美食图片能让找到“吃什么”的灵感吧！#午餐•2020年2月21日# #瘦身#
用料
| 鸡中翅膀（烤翅） | 750克 |
| 新奥尔良腌制粉（烤翅） | 50克 |
| 蜂蜜（烤翅） | 2勺 |
| 仓鱼（鱼） | 1条（400克） |
| 盐（鱼） | 少许 |
| 姜（鱼） | 2片 |
| 椰菜 | 半个 |
| 粉丝 | 1把 |
| 干虾米 | 20克 |
| 猪肉沫 | 100克 |
| 小包陪陵榨菜 | 半包 |
| 葱 | 3根 |
| 小米椒 | 2个 |
| 姜丝 | 少许 |
| 蒜 | 2瓣 |
| 蚝油 | 2勺 |
| 酱油 | 2勺 |
| 盐 | 2克 |
| 糖 | 2克 |
