必备的6款养生粥

1⃣️五红补血粥
【 材料 】
红豆 红枣 红糖 花生 红枸杞
【 做法 】
1.红枣去核，花生和红豆泡1小时
2.所有材料放进锅里，加水，煲半小时即可
㊙️姨妈期间也可以喝，能补气血，面色红润。也适合贫血，虚弱的人喝

如果处于上火阶段，不建议喝这款哦！

2⃣️补肾乌发粥
【 材料 】
黑豆 黑米 黑芝麻 核桃 花生 红糖
【 做法 】
1.黑豆提前泡1小时
2.把所有材料放进锅里，加水煲半小时
㊙️适合平时易脱发，贫血及头晕问题的很多新妈妈遇上脱发严重的问题，可以多煲这款粥来调理

这些粥，都可以根据自己口味，添加红糖。或者稍微放凉后，加入蜂蜜。

3⃣️祛湿排毒粥
【 材料 】
赤小豆 薏米 陈皮
【 做法 】
1.赤小豆提前泡1小时
2.薏米在无油干锅炒至金黄色，减少寒性
3.老陈皮泡软，刮内囊，洗净。陈皮理气和中，燥湿化痰，利水通便
4.所有材料放进锅里，加水煲半小时

祛湿排毒，这款可以多煲，当水喝。

4⃣️南瓜小米燕麦养胃粥
【 材料 】
南瓜 小米  燕麦片 枸杞
【 做法 】
1.南瓜去皮，蒸熟，压成泥
2.把所有材料放进锅里，加水煲半小时
㊙️这款非常健脾养胃，促进消化，小米粥也很下奶哦，非常适合产后妈妈食用

非常软糯，口感很好！

5⃣️燕窝桃胶皂角米银耳美颜粥
【 材料 】
小仙炖燕窝 桃 皂角米 银耳 枸杞 冰糖
【 做法 】
1.桃胶和皂角米提前一晚泡
2.雪耳泡发，剪去黄色根部，撕成小朵
3.材料放进锅里加水，煲半小时
4.煲好后加入燕窝，搅拌即可食用

㊙️这款粥可滋阴润肺、和胃护肝、美容养颜。燕窝好处多，我孕期就开始吃，不仅可以促进婴儿的大脑发育，还提高母婴的免疫力。我产后带娃忙，便选择了这种鲜炖燕窝，更省时。现炖现发，够新鲜，零添加剂，还很浓稠。

这款粥可滋阴润肺、和胃护肝、美容养颜。燕窝好处多，我孕期就开始吃，不仅可以促进婴儿的大脑发育，还提高母婴的免疫力。我产后带娃忙，便选择了这种鲜炖燕窝，更省时。现炖现发，够新鲜，零添加剂，还很浓稠。

美容养颜，大爱！请你吃一口哈！

这款是我经常回购的小米，煲出来的效果，非常绵软。忙碌的时候，我最爱晚上把材料放进电饭锅，预约定时，起来就能喝上一碗健康养胃的粥啦！