低碳低卡轻食~无面粉版快手土豆南瓜番茄马苏里拉芝士洋葱虾仁披萨
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人做过这道菜
未雨绸缪amy
好吃不胖哦~芝士就是力量哈哈哈哈
用料
低碳低卡轻食~无面粉版快手土豆南瓜番茄马苏里拉芝士洋葱虾仁披萨的做法
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备菜：番茄切碎，加点水，小火熬成酱。土豆南瓜蒸熟。倒去水分，打个蛋搅和成糊状。虾仁洗净挑去虾线。洋葱切碎！
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不粘锅喷油，小火。摊上糊糊~铺上熬好的番茄酱
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铺上马苏里拉芝士，50克就能满足一天的奶制品推荐量，营养价值和300ml牛奶差不多，芝士控表示满足又无负担~
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铺上洋葱和虾仁
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盖锅盖，等待15分钟~
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出锅装盘
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嘻嘻嘻好开心
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虾仁芝士太好吃
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慢慢的一口满足
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番茄芝士的幸福~还有土豆南瓜的香气
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好好吃的说~这样一份差不多也才550大卡~饱腹好吃有营养~
