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无油无米蛋炒饭

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董驾潮的厨房  董驾潮
营养素：【蔬菜➕蛋白质】
这道菜无油无盐无米饭，花菜的颗粒类似米饭，清爽而脆嫩；腐竹颗粒嚼劲如同长粒香米；蛋液飘香…… 减脂营养餐，减脂不减美味！

用料  

鸡蛋 1个
泡发腐竹 25克
花菜 150g
西兰花 50g
葱末 任意
生抽 1勺约5g

无油无米蛋炒饭的做法  

  1. 准备原材料，这里两人份哦。

    无油无米蛋炒饭的做法 步骤1

  2. 花菜打碎

    无油无米蛋炒饭的做法 步骤2

  3. 净锅，一碗水烧开。

    无油无米蛋炒饭的做法 步骤3

  4. 倒入花菜碎、西兰花丁、腐竹丁，翻炒一会儿，花菜会出水，继续翻炒，至花菜不再出水，倒入蛋液，翻炒均匀，倒生抽和葱末，翻炒均匀，出锅！

    无油无米蛋炒饭的做法 步骤4

  5. 健康无负担！

    无油无米蛋炒饭的做法 步骤5

小贴士

减脂餐也可以吃的营养又美味！

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无油无米蛋炒饭相关分类

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该菜谱发布于 2020-02-22 10:14:06
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