草莓酱照烧鸡腿(1人份)

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在这个猪肉价格居高不下的时期,灰大叔已经用鸡肉和牛肉代替猪肉了。

而相对于鸡肉的其它部位(鸡翅、鸡胸、鸡脖),鸡腿用于烹饪,既口感好,又经济实惠,而且适合多种做法(炖、烤、煮、炒、煎等等),这是灰大叔鸡腿系列菜谱的第3个。

本菜谱来源于好吃的吉野家煎鸡腿:
   下厨房  Lucky-Jane
    https://m.xiachufang.com/recipe/103737366/
灰大叔把用料分类,更方便操作,去掉了配菜,简化了过程。

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一一一一一一一一一一一一一一一一 草案版本
2020.02.23 起草。
一一一一一一一一一一一一一一一一一一一一
关于版本的含义说明,参见我的下厨房主页。

用料  

全鸡腿 400克左右(1只)
腌料:
大葱 1段
生姜 2片
料酒 1汤匙
酱油/生抽 0.5汤匙
老抽 0.5汤匙
白糖 3克(0.6调料匙)
食盐 3克(0.6调料匙)
玉米油 3克
汁料:
酱油/生抽 1汤匙
草莓酱/蜂蜜 0.5汤匙
150克
注:
①草莓酱可以用蜂蜜或其它果酱代替。

草莓酱照烧鸡腿(1人份)的做法  

  1. 摘除鸡腿上的鸡油,用水泡去血水,分成2段,剔骨,尽量保持鸡腿肉的完整,用牙签扎一些洞,便于入味。

    草莓酱照烧鸡腿(1人份)的做法 步骤1
  2. 大葱、生姜切丝,和其它腌料一起放入大碗中,再放入鸡腿,用手反复按摩几遍,盖上保鲜膜,腌制1小时以上,如果是第2天早餐吃,可以放进冰箱冷藏一晚。
    腌制好后,去掉葱丝、姜丝。

    草莓酱照烧鸡腿(1人份)的做法 步骤2
  3. 电磁炉中小火600W,不沾锅热后倒入玉米油,油热后,放进腌好的鸡腿,鸡皮向下(上图),煎至表面金黄色,翻面,再煎2分钟(下图)。

    注:
    ①火一定别大,否则,表面易糊而肉未熟。
    ②一边煎,一边用筷子经常翻动检查下,以免煎糊了。

    草莓酱照烧鸡腿(1人份)的做法 步骤3
  4. 把准备好的汁料倒入锅中,根据情况添加适量水(左图),煮至汤汁浓稠关火(右图)。

    注:
    ①添加水时尽量多,只要不沒过鸡腿就行。水太少,会有肉不熟。
    ①不要把汤汁都收干!一定要留些汤汁最后浇到鸡腿上,好吃。

    草莓酱照烧鸡腿(1人份)的做法 步骤4
  5. 鸡腿取出,稍微晾一会,表面不烫手后,切块、摆盘,淋上汤汁。

    注:
    ①成品净重约350克。

    草莓酱照烧鸡腿(1人份)的做法 步骤5

小贴士

1、如果是2人份,材料翻倍。
2、今天大连鸡肉参考价:
        鸡脖        4.8元/斤
        鸡胸        8.8元/斤
   👉鸡腿        9.0元/斤
        鸡翅根  12.8元/斤
        鸡翅      26.8元/斤
 

草莓酱照烧鸡腿(1人份)相关分类

该菜谱发布于 2020-02-24 08:50:16
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